Travailler debout c'est bon pour la santé

Une pratique pour travailler susceptible de régler vos problèmes de dos…et de vous faire également maigrir ! Ça vous intéresse ?

Des études montrent que rester immobile et assis à son bureau peut être sur le long terme mauvais pour la santé. En effet, cette position a des conséquences néfastes : problème de dos, prise de poids, diabète… Ou même, des coups de fatigue fréquents qui persistent quand on reste sur sa chaise.

Cette dernière, même sophistiquée et bien créée, est l’ennemie de notre corps, plus précisément de notre colonne vertébrale.

Certains employés utilisent des ballons de gym, appelés aussi Swiss Ball. Ce ballon n’est pas stable et force votre corps à se stabiliser par lui-même. Pour tenir dessus, le dos doit être bien droit, les abdominaux sont mobilisés, ainsi que les muscles autour de la colonne vertébrale. Cette position permet de brûler des calories et de gainer vos muscles profonds en douceur.


De plus, une pratique venant d’outre Atlantique apparaît en France après avoir déjà conquis des grandes multinationales telles que Google, Facebook ou Twitter. Et le mot d’ordre pour ça est : « tout sauf assis pendant des heures ».

Travailler debout c'est bon pour la santéLa société Stirworks, a inventé un bureau, avec des pieds comportant des petits moteurs, qui vont le monter ou le baisser tout au long de la journée et ainsi forcer le travailleur à alterner les phases de position assise et celle debout. Il existe aussi des modèles de bureaux réglables, qui s’adaptent à toutes les tailles et qui sont conçus pour faire du semi-assis ou semi-debout (comme vous préférez !).

Le fait de travailler debout permet de casser une certaine forme de routine pour le corps humain et augmente également la productivité en sortant de son confort habituel. Ce concept est devenu l’atout majeur en vue de bousculer les codes établis et d’apprendre à travailler autrement.

Mieux encore, certaines entreprises ont sorti des bureaux-tapis de course, nommés « Walking desk ». Les mêmes que ceux dans les salles de sport, avec un détail en plus : ils sont équipés d’un poste de travail. Ce bureau permet ainsi de travailler en marchant et d’être plus actif.

Ces bureaux actifs permettent de diminuer le stress au bureau et d’augmenter la capacité et l’attention des salariés, comme leur mémoire, leur concentration…

Et vous alors, vous êtes plus assis sur un ballon, semi-debout ou debout ?

Attention, cependant à ne pas tout mélanger, il n’est pas bon pour le corps de rester toute une journée en position assise mais il n’est pas non plus meilleur de rester toute une journée debout. Hub-Grade vous conseille alors de varier, de marcher toutes les demies-heures, que ce soit pour transmettre un dossier ou n’importe quelle information à un collègue. Le fait de marcher permet de réveiller le corps et cela n’implique pas des investissements coûteux comme un tapis roulant ou un bureau hybride.